Blog

Blog Categories

  Hold din krop frisk hele livet – Spis dig yngre
  Protein slanker - Men hvor meget og hvornår?
  Sundt Knækbrød
  Svampet og sund banankage - perfekt inden træning
  Nemme bagte havregrødskager
  Pesto egg bites
  Kartoffelmos med proteinpulver
  No bake proteinbarer med chokolade og peanutbutter
  Juleopskrift: Veganske pebermynte snitter
  Find dit kondital med Apuls.dk
  15 effektive maveøvelser, som du kan lave hjemme for at få stærkere ABS
  Optimer din løbestil
  Klassiske løbespørgsmål
  Kom i gang med at løbe - Fra 0 til 10 km på 16 uger
  Løb gør dig klogere
  Vejledning til styrketræning
  Hvorfor skal jeg styrketræne? Læs hvorfor her
  Cable Bent-Over Lateral Raises
  Dumbbell Shrugs
  Press Behind The Neck - (Pres Bag Nakken)
  Straight-Arm Lat Pulldown
  Rear Delt Machine Flyes
  Dumbbell Flyes
  Leg Extensions
  Cable Adductions
  Hack Squats
  Cable Hip Abductions
  Quadruped Hip Extensions
  Dumbbell Romanian Deadlift
  Seated Row In Machine
  Curls i Maskine
  Cable Rope Overhead Triceps Extension
  Dumbbell Press
  Wide Push-Ups
  Military Press
  Seated Neutral-Grip Overhead Press
  Standing Dumbbell Overhead Press
  Hand Walking - Gå på hænder
  Standing Hammer Curls
  Cardio - hvorfor er det så godt?
  Bliv sommerklar nemt og hurtigt
  Træning med elastikbånd - alsidigt og effektivt
  Hvilken infrarød sauna skal du vælge?
  Guide: Vælg det rigtige sjippetov
  BMI beregner - udregn din BMI og forstå resultatet
  Massage - forbedrer træningsresultaterne
  Bryster i bevægelse - STØT BRYSTERNE
  Kostvejledning - Fedt
  Kostvejledning - Fastfood
  Brownies - Lækker brownies opskrift
  Havregrynskugler Sunde
  Sund jordbær smoothie med mango
  Havregrød med gulerod natten over
  Lækker chokolade- og karamelkage
  Pandekager med citron og birkes
  Sprøde ris snacks
  Juleopskrift: Kanel chocolate chip biscotti
  Juleopskrift: Sukkerfrie chokolade trøfler
  Juleopskrift: Ingefær cookies
  Pas på dig selv når du laver armbøjninger
  Hvorfor bør du dyrke Crossfit?
  Lykken på løbebåndet
  10 træningshacks til opbygning af muskler
  Pull-ups - bliv mester med disse tips
  Rygtræning - få en stærk ryg
  Scap Push-Ups
  Cabel Crunches
  One-Dumbbell Front Raises
  Incline Dumbbell Flyes
  Sumo Deadlift - Sumo Dødløft
  Squat
  Single-Leg Deadlifts With Dumbbell - (Enkeltbenede dødsløft)
  Kettlebell Swing
  Good Mornings
  Planken
  Arnold Dumbbell Press
  High Cable Curls
  Scott Curls
  One Arm Cable Bicep Curl
  Seated Dumbbell Press
  Opvarmning med Stok
  Sundt fedt - 10 fede fødevarer som faktisk er gode for din krop
  Bicepsøvelser - de 3 bedste øvelser
  8 tips - få tid til træning i hverdagen
  7 tips der gør din træning sjovere
  Kom godt i gang med kropsvægtstræning - 5 gode råd
  Sådan lever kvinder længere
  Følelsen af at være træt
  Kostvejledning - Protein
  Spis chili for sundhedens skyld
  Sundhed: 7 ting, der sker, når du stoppe med at spise kød!
  Kostvejledning - Kulhydrat
  Kostvejledning - Energibehov
  Gratis Kostplan til Vægttab
  Protein Pandekager
  Æggemuffins, der er nemme, lækre og sunde
  Sund kaffe smoothie
  Lækker og forfriskende gazpacho
  No Bake Vanilje Protein Kage
  Jordbær protein bites
  Græsk Yoghurt Dressing - Estragon & Hvidløg
  Yoga - 5 typiske fejl
  Let træning lindrer ømhed i musklerne
  Træningsguide til gravide
  Hvornår er det bedst at træne?
  Analyse og tracking - game-changer for din træning
  Foam Roller Øvelser
  Pull up - Lær at lave pull up øvelser
  2 hurtige tip til et hurtigere løb
  Cable Lateral Raises
  Front Raise
  Reverse Cable Crossovers
  Russian Twist
  Decline Crunches
  Træning med Ab Wheel
  Flutter Kicks
  Stående Calf Raises
  Back Extension
  Cable Back Kicks
  Side Lying Hip Abductions
  Standing Dumbbell Lunge
  Concentration Hammer Curls
  T-Bar Rows
  Seated Pulley Rows
  Triceps Pushdown (with Straight bar) - Triceps Pushdown (med stang)
  Reverse Pushdown
  Decline Dumbbell Triceps Extensions
  Reverse Cable Curls
  Seated Dumbbell Curl
  Standing Biceps Cable Curls
  Standing Cable Rope Hammer Curl
  Concentration Curls
  Handstand - Stå på hænder
  Bent-Over Barbell Rows Underhand (underhåndsgreb)
  Bent-Over Two-Arm Dumbbell Rows
  FIBO 2017 Fitsword - Ny fitness trend
  Bliv en bedre løber med yoga
  Game Of Thrones yoga øvelser - hvilken er din favorit?
  Mit mål: Marathon (42.195 km)
  Sådan køber du den rigtige crosstrainer
  6 vaner der skader dit helbred
  MD Clock Gone Bad vejledning
  Optimer din sundhed med grin
  Jordbær Milkshake - Opskrift
  Sprøde kikærte snacks
  Kokosnød og hindbær proteinbarer
  Detox grøn smoothie med chia frø
  Vegetariske quesadillas med sorte bønner og søde kartofler
  Veganske BBQ kødboller
  Bagte squash sticks
  Protein muffins med græskar, chokolade og havre
  Protein havregrød m. proteinpulver
  Glutenfri protein vafler med kanel
  Passionsfrugt protein mousse
  10 sunde halloween snacks
  Havrebarer med chokolade
  No-bake workout proteinbar
  Yoga - hvorfor er yoga så godt?
  10 trænings tips til at optimere din træning
  Motion og D-vitamin forlænger livet
  Restitutionsmåltid
  Træn lungerne op - tips og øvelser
  Gode vaner i forbindelse med styrketræning
  Træning af lår - få stærke ben
  Lateral Raise
  Seated Lateral Raise
  Incline Straight-Arm Pulldown
  Bent-Over Lateral Raises
  Cable Crossover
  Siddende Calf Raises
  Få en større numse - 3 effektive øvelser
  Leg Press - Ben Pres
  Kettlebell Overhead Swing
  Side Planken
  Kettlebell Lunge With Overhead Press
  Concentration Curls
  Triceps Kickback
  One-Arm Reverse Pushdown
  Dumbbell Seated Hammer Curl - Hammer Curls
  5 tips til hurtig rehabilitering af en skade
  10 tips til at få stærk krop og sind
  Konditionstræning - hvad er det og hvorfor?
  Bevar roen og lev længere
  Har du en sund vægt - BMI?
  Kroppens brændstof
  15 fun facts om fitness og træning
  600g frugt og grønt dagligt
  Får du protein nok til at nå dine mål?
  Krydderier og urter i maden
  10 sunde mellemmåltider
  Protein Havregrød
  Muslibar, der er sukkerfrie og lækre
  Sundere muffins med karamel og chokoladetopping (a’la Sneakerskage)
  10 måder hvorpå du kan få protein ind i din morgenmad
  Smoothie med fersken og gulerod
  Havre og rosin energikugler
  Glutenfri protein pizza margherita
  Juleopskrift: Snekugle bolde
  Juleopskrift: Veganske julesmåkager
  Hvad er intervaltræning?
  Træning af knæet - tips og øvelser
  Træn hofterne - få 6 effektive øvelser
  Hvad er cardio træning? 
  Ømhed og smerte i håndled
  Stærke skuldre - de 7 bedste og mest effektive øvelser
  Mavehjul - derfor skal du bruge det
  Klassisk Crunch / Mavebøjning
  Incline Press - (Skrå bænkpres)
  Incline Dumbbell Press
  Leg Curls og Siddende Leg Curls
  Glute Bridge - Hofteløft
  Dips
  Triceps Pushdown (with rope) - Triceps Pushdown (med reb)
  Incline Dumbbell Triceps Extension
  Close Push-Ups
  Dumbbell Curls
  Bent-Over Barbell Rows
  4 tricepsøvelser - få større overarme med disse øvelser
  5 mobilitetsøvelser til smidige skuldre
  Udendørstræning - læs om fordelene
  Styrketræning, kvinder og misforståelser