Showroom i Tørring Showroom i Tørring
365 dages returpolitik 365 dages returpolitik
Gratis fragt over 399,- Gratis fragt over 399,-
Trustpilot Trustpilot
Facebook (6067) Facebook (6067)
% Fødselsdagsfesten er i gang - Find store besparelse på hele shoppen %

Cable Back Kicks

Med denne øvelse træner du Gluteus maximus og Hamstrings, øvelsen ses nok oftest af pigerne nede i fitnesscenteret. Tvivl ikke denne øvelse er en rigtig god øvelse som alle kan benytte sig af.

Guide Cable Back Kicks:

  1. Stå med front mod kabelmaskinen
  2. Fastgør manchetten til din ankel
  3. Tag fat i håndtagene på kabeltårnet med begge hænder for at støtte
  4. Med knæene svagt bøjede, skal du langsomt sparke dit højre ben tilbage, indtil din hofte er fuldt udstrakt
  5. Spænd i din balde og før derefter benet tilbage til udgangspunktet
  6. Gentag denne øvelse 
  7. Skift til det andet ben og fortag denne øvelse fra ny

Vigtig om Cable Back Kicks: Anvend aldrig for meget vægt, da du kan risikere at forstrække dine sener og muskler.

Gode råd til Cable Back Kicks: Efter denne øvelse fortsæt med Cable Abductions og Cable Hip Abductions, på den måde har du trænet indersiden, ydersiden og bagsiden med et kabel.