Cable Crossover

Denne øvelse udføres mellem to kabeltårne. Under øvelsen her træner du dine brystmuskler. Hvis du vil bygge et større bryst og ønsker et godt pump, er denne brystøvelse et forsøg værd.

Guide til Cable Crossover:

1. Sæt håndtagene på i begge ender af remskiverne på det højeste niveau 
2. Stå i midten af kabeltårnet og tag et skridt bagud med det ene ben
3. Træk håndtagene ned til brystet på en gang
4. Derefter går du frem og tager et skridt frem med det ene ben
5. Bøj overkroppen lidt fremover, hold ryggen lige
6. Bøj albuerne lidt med håndledene vendt ned mod gulvet
7. Træk begge håndtag ned og lad dem mødes nede foran dig
8. Klem i dine brystmuskler i denne fuldstændig sammentrukne position
9. Vend langsomt tilbage til udgangspunktet og hold den lille bøjning i albuerne
10. Gentag øvelsen

Vigtig ved Cable Crossover: Sørg for at armene og overkroppen under hele øvelsen forbliver stille, bevægelsen skal kun ske ved skulderleddet.

Gode råd til Cable Crossover: Du kan variere punktet foran dig, hvor dine håndtag mødes.