10 sunde mellemmåltider

Mellemmåltiderne i løbet af dagen er ret vigtige, da de stabiliserer blodsukkeret, så du undgår at gå sukkerkold og sænker samtidigt trangen til søde sager. Mellemmåltider er også med til at du får en bedre appetitregulering og undgår derfor at overspise til hovedmåltiderne. Her er ti forslag til gode og sunde mellemmåltider, du kan spise med rigtig god samvittighed.

En lille håndfuld rosiner og et stykke frugt

Gulerødder og agurk i stænger med hvidløgsdip (gerne hjemmelavet)

Bananmad: ½ skive rugbrød med en halv banan på.

To dl yoghurt naturel med 20-30 gram fiberrig müesli.

En håndfuld af dine ynglings nødder

½ skive rugbrød med magert pålæg og lidt skiveskåret grøntsager

To dl skyr med lidt frisk frugt på toppen

En skive groft knækbrød med fedtfattig ost (max 13%).

Én peberfrugt i stænger med humus

Hytteost med skårede grøntsager, fx broccoli, tomat og peberfrugt.