Showroom i Tørring Showroom i Tørring
365 dages returpolitik 365 dages returpolitik
Gratis fragt over 399,- Gratis fragt over 399,-
Trustpilot Trustpilot
Facebook (6067) Facebook (6067)
% Fødselsdagsfesten er i gang - Find store besparelse på hele shoppen %

Brownies - Lækker brownies opskrift

Her finder du en vild lækker opskrift på chokoladekage og brownies!

Svampet og makrovenlig brownies og chokoladekage

Makroer:

Hele portionen indeholder 1100 kcal. 

Kulhydrat: 124g

Fedt: 42g

Protein: 60g

og giver ca. 9 stykker kage = 120 kcal/portion.

Kulhydrat: 14g

Fedt: 4,6g

Protein: 6,6g protein

Det skal du bruge:

  • 2 modne bananer (modne solgule bananer er sødere og dermed kan man udelade sødestoffer)
  • 100g havregryn
  • 90g æggehvide
  • 1 dl skummetmælk
  • 1,5 spiseske mørk kakao
  • 10g kokosolie
  • 1 scoop proteinpulver
  • 0,5 teske natron
  • 1 teske bagepulver
  • 1 teske vaniljepulver
  • 40g mørk chokolade (70%) – Kan undlades for at spare på kalorierne.

Fremgangsmåde:

  1. Bananer, æggehvide, skummetmælk og kokosolie blendes sammen med en stavblender. Alternativt kan bananerne moses med en gaffel og blandes sammen med de våde ingredienser.
  2. Alle tørre ingredienser blandes sammen i en anden skål og tilsættes bananmassen. Herefter røres det hele godt sammen til en ensartet masse og puttes i en form på 25x25 cm.
  3. Bages i midten af ovnen ved 180 grader i 15-17 minutter.

Enjoy!