Cabel Crunches

Cabel Crunches er en rigtig god og effektiv isoleringsøvelse af dine mavemuskler. Denne øvelse er en af de bedste øvelser til at opbygge styrke og størrelse.

Guide til Cabel Crunches:

  1. Anvend et kabel som du justerer op i toppen og tilføj godt med vægt
  2. Brug et reb som håndtag og sæt dig på knæene et stykke ude fra stativet
  3. Hold hofterne i ro og dine hænder lige ved dit hoved
  4. Bevægelsen går ud på at folde din overkrop sammen på vej ned og folde den ud på vej op ved hjælp af dine mavemuskler.
  5. Gentag denne øvelse 

Vigtig ved Cabel Crunches: Forestil dig at du skal folde dit bryst ned mod navlen.

Fakta om Cabel Crunches: Cabel Crunches definerer og styrker din kerne samtidig, da dine mavemuskler er under konstant spænding gennem hele bevægelsen.

Gode råd til Cabel Crunches: Jo større strækning og sammentrækning er, jo mere effektiv bliver bevægelsen, især under tunge belastninger.