Denne øvelse er en super god isoleringsøvelse for den midterste del af deltoideus (skulder).
Guide til Cable Lateral Raises:
Sæt håndtagene fast i remskiverne helt nede i bunden af kabeltårnet
Vælg den vægt du vil træne med
Stå i midten af kabeltårnet og kryds dine hænder
Tag fat med højre hånd i håndtaget fra venstre side og modsat med venstre hånd i højre side
Stå lige op med armene foran dig
Hold albuerne høj og stræk armene ud i en halvcirkelbevægelse
Når armene er oppe i skulderhøjde, skal du holde et kort spænd og sænke langsomt vægten tilbage til udgangspunktet.
Gentag øvelsen
Vigtig ved Cable Lateral Raises: Formen er vigtigere end vægten - så fokusere på at denne øvelse er en isolationsøvelse.
Gode råd til Cable Lateral Raises: Denne øvelse kan også laves med en arm af gangen One-arm Cable Lateral Raises.
dk
IE11 detected
This website uses modern functionalities to give you a better experience, but some of these does not work in your browser (Internet Explorer). We recommend that you use either Chrome, Safari, Firefox or Edge.