Cremet Havregrød Med Banan

Denne opskrift på havregrød med banan er en opskrift på mest cremede og lækre havregrød nogensinde. 

For at lave denne lækre og simple havregrød med banan er det eneste du skal bruge en moden banan, havregryn, kanel, chiafrø, vand og mandelmælk. Så bliver det ikke meget mere simpelt.

 banan-opskrift

Denne opskrift er vegansk, høj på fibre, glutenfri og har ikke tilsat sukker. For at lave en ideel kulhydrat- og proteinrig morgenmad efter træning kan du prøve at tilføje 1/2 skefuld vegansk vanilje proteinpulver. 

Cremet havregrød med banan indeholder:

Denne opskrift giver 1 portion havregrød.

 cremet-banan

Ingredienser

  • 1 moden banan (110 g)
  • 1,5 dl valset havregryn (50 g)
  • 1 spsk. chiafrø (12 g)
  • 1/2 tsk. kanel
  • En smule salt
  • 1,5 dl vand
  • 1,5 dl mandelmælk (eller en anden plantedrik af eget valg)

Fremgangsmåde

  1. Tilføj alle ingredienserne til en lille gryde.
  2. Varm det op ved medium varme mens du rører rundt og moser banenen med en ske.
  3. Giv det 8-10 minutter indtil det er tykt og cremet. Rør ofte så den ikke brænder på. Hvis du ønsker havregrøden tykkere kan du fjerne gryden fra varmen efter 8-10 minutter og lade den stå og trække lidt. Hvis du ønsker den mere cremet kan du tilføje ekstra mndelmælk eller anden plantedrik for at opnå den ønskede konsistens.
  4. Hæld i en skål og tilføj eventuelt ønsket topping (hakkede valnødder, blåbær eller mandelsmør og nyd den.

Nyd denne nærende skål havregrød når som helst, hvor du ønsker en varm og lækker morgenmad, der starter dagen godt. 

Næringsindhold for 1 portion

Kalorier

345 kcal

Natrium

1 mg

Fedt

7 g

Kulhydrater

64 g

Kostfibre

13 g

Protein

11 g

Kolesterol

0 g