High Cable Curls

Denne øvelse anvendes som regel til at afslutte ens træningsprogram der har været fokuseret omkring at udvikle armene. 

Guide til High Cable Curls:

1. Stå i midten af kabeltårnet 
2. Stræk armene ud og grib fat i håndtagene med et underhåndsgreb
3. Træk vejret ind og træk håndtagene mod hovedet 
4. Pust ud mens du vender tilbage til udgangspunktet
5. Gentag øvelsen 

Vigtig ved High Cable Curls: Anvend aldrig tunge vægte i denne øvelse.  

Fakta om High Cable Curls: Øvelsen træner primært Biceps og specielt det lange hoved, som først strækkes og siden spændes mens overarmen peger væk fra kroppen. Øvelsen træner også Brachialis (en muskel imellem biceps og triceps).

Gode råd til High Cable Curls: Koncentrer dig om at mærke sammentrækningen langs den midterste del af biceps.