Incline Straight-Arm Pulldown

Denne øvelse er en variation til pulldowns. Øvelsen ses oftest udføres af løftere, der ønsker at give deres Lats mere fokus og ønsker at opleve både fysisk og mentalt træthed efter de har lavet deres større basisøvelser. Seated Straight Arm Pulldown kan være et godt valg til at afslutte din træning med. På den måde opnår du også større muskulær udmattelse.

Guide til Incline Straight-Arm Pulldown:

1. Læg dig på en skråbænk placeret under og vendt væk fra en høj kabeltårn 
2. Tag fat i den lige stang ved hjælp af et overhåndsgreb, men en bredde med dine skulder
3. Hold albuerne let bøjede, mens du trækker stangen fremad og ned til dine lår, i en buebevægelse 
4. Vend stangen tilbage til udgangspunktet i et langsomt tempo
5. Gentag øvelsen 

Vigtig ved Incline Straight-Arm Pulldown: Hold øvelsen langsomt og kontrolleret, med let bøjede albuer.

Fakta om Incline Straight-Arm Pulldown: Denne øvelse er en isoleringsøvelse.

Gode råd til Incline Straight-Arm Pulldown: Du kan istedte for en lige stang bruge et andet håndtag f.eks. En v-bjælke eller et reb.