Showroom i Tørring Showroom i Tørring
365 dages returpolitik 365 dages returpolitik
Gratis fragt over 399,- Gratis fragt over 399,-
Trustpilot Trustpilot
Facebook (6067) Facebook (6067)
% Fødselsdagsfesten er i gang - Find store besparelse på hele shoppen %

Seated Row In Machine

Denne øvelse er en isoleringsøvelse som træner primært din midterste ryg

Guide til Seated Row In Machine:

  1. Sæt dig på puden og installere højden på sædet så dine fødder er flade på gulvet 
  2. Hold ryggen lige og lad overkroppen være understøttet af puden foran dig 
  3. Tag fat i håndtagene ved at række ud foran dig 
  4. Træk vejret ind og træk håndtagene tilbage og klem skulderbladene sammen bag dig
  5. Pust ud mens du langsomt retter armene ud, lad armene komme så langt frem at du kan mærke strækket i ryggen 
  6. Gentag øvelsen

Vigtig ved Seated Row In Machine: Hold dine arme tæt ind til kroppens sider. Lad ikke brystet eller overkroppen løfte sig væk fra puden foran dig.

Gode råd til Seated Row In Machine: Som du ser her i videoen, kan man vende håndtagene. Du kan vælge at gøre som i videoen og dreje dem eller holde dem helt stille, alt efter hvad du har det bedst med.