Denne øvelse er en isoleringsøvelse som træner primært din midterste ryg
Guide til Seated Row In Machine:
Vigtig ved Seated Row In Machine: Hold dine arme tæt ind til kroppens sider. Lad ikke brystet eller overkroppen løfte sig væk fra puden foran dig.
Gode råd til Seated Row In Machine: Som du ser her i videoen, kan man vende håndtagene. Du kan vælge at gøre som i videoen og dreje dem eller holde dem helt stille, alt efter hvad du har det bedst med.