Sprøde ris snacks

Forbedelse: 10 min. | Tilberedning: 0 min. | I alt: 10 min.

Dette er et twist af de klassiske rice krispies, en nedlæggelse af usunde skumfiduser og et brug af fiberrig havregryn i kombination med ris korn.

Du kan bruge hvilken som helst smag af proteinpulver til denne opskrift.

Ingredienser

• 2 spsk smør
• 78 ml rå honning
• 1 tsk vaniljeekstrakt
• 1 skefuld Whey 100 proteinpulver vanilje (eller anden smag efter eget valg)
• 25 ml Rice Krispies
• 118 ml havregryn
• 59 ml Mandelsmør
• Muffinsforme (non-stick)

Fremgangsmåde

1. Stil muffinsformene op så de er klar
2. I en gryde over lav varme rører du honning, mandelsmør og vaniljeekstrakt sammen.
3. Tag det af varmen og rør derefter proteinpulver, havregryn og rice krispies i.
4. Put blandingen i formene og lad dem afkøle eller sæt dem i køleskabet i 20 minutter.

Næringsindhold

| 153 kalorier pr. servering |

Servering: 1 portion