Standing Biceps Cable Curls

Standing Biceps Cable Curls er en øvelse til at isolere og pumpe biceps. Denne øvelse rammer du brachialis (en muskel imellem biceps og triceps) og biceps.

Guide til Standing Biceps Cable Curls:

1. Stå med front mod maskinen og tag fat i stangen med et underhåndsgreb
2. Træk vejret ind og løft stangen
3. Pust ud mens du strækker armene ud igen
4. Gentag øvelsen f.eks. 15x3 

Vigtigt om Standing Biceps Cable Curls: Kun underarmene skal bevæge sig - hold albuerne på ét sted under hele bevægelsen.

Gode råd til Standing Biceps Cable Curls: Denne øvelse kan også udføres med en arm af gangen.