Denne øvelse er typisk ikke en øvelse du oplever nede i fitnesscentret, denne øvelse ses oftest til crossfit. Alle burde dog prøve den! Hvis denne øvelse udføres korrekt, bliver dine muskler med garanti ømme.
Guide til Kettlebell Overhead Swing:
Vigtig til Kettlebell Overhead Swing: Det er et sving, ikke en squat. Brug din hofte til at køre din kettlebell, ikke dine arme.
Fakta om Kettlebell Overhead Swing: Hvis din kettlebell rammer dig bag i, gør du det rigtig.
Gode råd til Kettlebell Overhead Swing: Du kan variere denne øvelse med f.eks. Kettlebell Swing
Denne øvelse er både en Ben og Baldeøvelse.