Træning med Ab Wheel

AB wheel er betegnelsen for en maveøvelse (som udføres med et fitness udstyr), som du også bør stifte bekendtskab med, hvis du skal træne din mave. Hvis du vil udføre denne maveøvelse, skal du have investeret i det rigtige fitness udstyr.

Guide træning med Ab Wheel:

  1. Fold evt. Din måtte for at skåne dine knæ 
  2. Sæt dig på dine knæ for enden af måtten
  3. Træk din hofte ind under dig
  4. Grib fat om dit Abs Wheel med overhåndsgreb
  5. Placere den lige ud foran dine knæ i midten
  6. Kør frem og tilbage mens du fokusere på dine mavemuskler

Vigtig ved træning med Ab Wheel: Dine albuere skal være låst, så man ikke ligger og begynder at bøje og have vægten i armene og skuldrene. Være opmærksom på at det er dine mavemuskler som skal trække dig tilbage. Husk at kontrollere øvelsen for at opnå det ønskede resultat. 

Fakta om træning med Ab Wheel: Hvis denne øvelse udføres korrekt vil det give dig maksimale gevinster og ordentlig muskelaktivering. 

Gode råd til træning med Ab Wheel: Denne øvelse kan udføres på forskellige måder alt afhængig af hvor meget styrke du har. Er denne øvelse for let så spring ud i at udføre øvelsen stående eller med en forhøjning.